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上海松江驾校指出，在雾天行车时，判断距离和速度的合适性是非常重要的，以下是一些具体的指导原则：
1. 车速控制：
- 根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》规定，在高速公路上行驶时，能见度小于200米时，车速不得超过每小时60公里，并与同车道前车保持100米以上的距离；能见度小于100米时，车速不得超过每小时40公里，并与同车道前车保持50米以上的距离；能见度小于50米时，车辆应就近出口驶离高速或进入服务区，且车速不得超过每小时20公里。
2. 保持车距：
- 在雾天行驶时，务必保持适当的车距，以便在紧急情况下有足够的反应时间和制动距离。一般来说，能见度低于200米时，车距应保持在100米以上；能见度低于100米时，车距应保持在50米以上。
3. 合理使用灯光：
- 雾天行驶时，应打开前后雾灯、示宽灯和近光灯，以提高车辆的辨识度。如果雾气非常大，还可以打开双闪灯。切记不要使用远光灯，因为远光灯的光线在雾中会形成漫反射，反而会使视线更加模糊。
4. 减速慢行：
- 雾天行驶时，速度的控制至关重要。在确保安全的前提下，适当降低车速，避免紧急制动，以防止车辆侧滑。
5. 避免频繁变更车道：
- 雾天行驶时，应尽量避免频繁变更车道。如有需要，提前打开转向灯，待确认安全后再进行变更。
6. 多用喇叭提示：
- 雾天行车，在必要时可以鸣笛，有助于其他机动车判断你的位置，避免意外交通事故发生。
遵循这些原则，可以帮助你在雾天行车时更准确地判断距离和控制速度，确保行车安全。
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